噹！噹！噹！ 喵喵的【甩肉、去油減肥日誌】第二十五週 開始～
賭注：面子
5/3更新：
9/1未達目標者，處罰為：『在ＭＳＮ暱稱掛上"我是個沒有毅力的死胖子！"，一個月！』
對於對手無情的恥笑，亦不得有異議或抵抗！！！！！
5/23更新：
增加處罰：『掛自己扮豬鼻子照在FB和MSN 一個月！』
若不願意扮豬鼻子，則請客老乾杯晚餐一頓！
Day 169 2011/08/25 （星期四） －福利期 6－ 倒數7天!!
本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、藍莓1小碗、COSTCO 綜合穀物麵包(夾起士1片)1個、恐龍蛋1顆、
豆漿1杯；
午餐/藍莓1杯、水煮空心菜拌老干媽香辣脆油辣椒(2匙) 1大盤、川燙秋葵6根、
寧記辣椒+醋 拌海藻+脆藻 1大碗、巷口乾麵-麻醬(428大卡/包)；
下午餐/、、； （：0）
晚餐/、、； （:00前吃完晚餐)
2000 ml：有，白開水
本日運動：手畫圈4輪、操場快走63分鐘(7.2km)
排毒：有
體重記錄：-16.4 kg （以3/10為基準) ；
檢討筆記：全力以赴！！！燃燒吧！！！
Day 170 2011/08/26 （星期五） －超速期 1－ 倒數6天!!
本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、COSTCO 綜合穀物麵包(夾起士、煎蛋1顆)1個、恐龍蛋1顆、
川燙秋葵7根(沾醬油膏)、養樂多300活菌發酵乳1罐(59大卡/罐)；
午餐/藍莓1/2杯；
下午餐/水煮地瓜葉拌老干媽香辣脆油辣椒(2湯匙)+柚子醋 2大盤、
統一肉燥米粉(240大卡/包)、水煮雞蛋1顆； （4：50）
晚餐/、、； （:00前吃完晚餐)
2000 ml：有，烏龍茶
本日運動：手畫圈4輪、操場快走62分鐘(6.52km)
排毒：有
體重記錄：-16.1 kg （以3/10為基準) ；
檢討筆記：因為正值生理期，所以很多運動都暫停，每天只完成了快走，
所以體重完全是停滯不減少．．．
不過體脂肪有下降，基礎代謝有上升．．．繼續保持！
Day 171 2011/08/27 （星期六） －超速期 2－ 倒數5天!!
本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、藍莓1/3杯、COSTCO 綜合穀物麵包(夾起士1塊)1個、恐龍蛋1顆；
午餐/養樂多300活菌發酵乳1罐(59大卡/罐)；
下午餐/紅甜菜地瓜薄燒10片(656大卡/包)、水煮蝦5隻、水煮花枝1/2盒、
水煮小管1/2盒； （：0）
晚餐/蛤蠣薑片湯2大碗、乾煎大虱目魚(淋檸檬汁+白胡椒) 1/8隻、
九層塔蛋炒鮮蚵(蘸醬油膏)1/2大碗、冰檸檬醋1/2杯、
莎特慕斯卡(Sutter Home Moscato)白葡萄酒1/2杯；
（8:00前吃完晚餐)
2000 ml：有，菊花普洱茶
本日運動：手畫圈4輪、永安漁港趴趴走
排毒：NO!!!
體重記錄：-. kg （以3/10為基準) ；
檢討筆記：今天是一整個大解放啊～不過為了我最愛的海鮮．．．．．讚！！
明天開始努力運動！
Day 172 2011/08/28 （星期日） －超速期 3－ 倒數4天!!
本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、養樂多300活菌發酵乳1罐(59大卡/罐)；
午餐/九層塔蛤蠣薑片湯1大碗、COSTCO 烤大雞腿1隻、水煮花椰菜1/2朵；
下午餐/； （：0）
晚餐/北海道鮮奶吐司(+起士)1.5片、COSTCO 烤大雞腿1隻、水煮花椰菜1朵、
梅漬苦瓜1大碗； （8:30前吃完晚餐)
熱豆漿(無豆渣)1/2杯 (10:00)
2000 ml：有，白開水
本日運動：手畫圈2輪、大掃除
排毒：NO!!!
體重記錄：-. kg （以3/10為基準) ；
檢討筆記：今天一整個睡眠不足！半夜起床，發現樓下滿滿的尿味，
嗯...又有不少東西掛彩...包包、地板、收納櫃中獎！
等清潔消毒完準備上床...很好！床上的被又中彈了....通通得拿去清洗
等處理完（丟到浴室，起床後再洗）....睡不著了 (－＞凌晨3點)
早上7點多起床，突然受不了家裡東西太多...今天要來全部整理清空！
把所有以前捨不得或是懶得丟（房東之前堆放裝家電的箱子）全部清掉！！！
茶樹精油也找出來了！臭蠹蟲你就等著吧！
結果整理+消毒+廢棄物丟棄......一直打掃到晚上快八點....還被蠹蟲嚇到....
不過看見變大一點點的空間...哈哈哈....值得!
Day 173 2011/08/29 （星期一） －超速期 4－ 倒數3天!!
本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、COSTCO 綜合穀物麵包1個、北海道鮮奶吐司1片、恐龍蛋1顆、
常溫豆漿(無豆渣)1/2杯；
午餐/養樂多300活菌發酵乳1罐(59大卡/罐)；
下午餐/水煮青花椰菜2朵、煎秋刀魚(沾檸檬胡椒)3條； （4：10）
晚餐/恐龍蛋1顆； （7:00前吃完晚餐)
2000 ml：有，綠茶
本日運動：手畫圈4輪、剪刀腳1000下
排毒：有
體重記錄：-16.4 kg （以3/10為基準) ；
檢討筆記：颱風天學校暫停開放，本日操場快走暫停1次～
Day 174 2011/08/30 （星期二） －超速期 5－ 倒數2天!!
本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、COSTCO 綜合穀物麵包(沾海苔醬) 1個、北海道鮮奶吐司1片、
恐龍蛋1顆；
午餐/大虱目魚(1/4條)魚湯1鍋、莎特慕斯卡白葡萄酒1/4杯；
下午餐/養樂多300活菌發酵乳1罐(59大卡/罐)； （：0）
晚餐/VONO-玉米濃湯 杯湯1杯(71大卡/杯)； （6:00前吃完晚餐)
2000 ml：有，綠茶、白開水
本日運動：洗窗戶、拖地、手畫圈4輪、剪刀腳1000下
排毒：有
體重記錄：-16.7 kg （以3/10為基準) ；
檢討筆記：下雨天，本日操場快走暫停1次～
Day 175 2011/08/31 （星期三） －超速期 6－ 倒數1天!!
本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、COSTCO 綜合穀物麵包(沾海苔醬) 1個、醃菜1小碟；
午餐/紅甜菜地瓜薄燒15片(656大卡/包)、石安牧場杏仁豆腐1盒(60.45大卡/盒)；
下午餐/川燙鵝白菜1大碗、乾煎鮭魚排(沾檸檬胡椒)2塊、
COSTCO 烤大雞腿1隻、梅漬苦瓜1小碗； （4：30）
晚餐/、、； （:00前吃完晚餐)
消夜/梅漬苦瓜1大碗 (10:30)
2000 ml：有，白開水
本日運動：手畫圈4輪
排毒：有
體重記錄：-16.4 kg （以3/10為基準) ；
檢討筆記：與順哥、俊豪打賭的第一階段結束，
第二階段（～１０／３１）開始！！
『 減重日誌－ W1 (Day 1～Day 7) ：-1.6 』
『 減重日誌－ W2 (Day 8～Day14) ：-1.5 』
『 減重日誌－ W3 (Day15～Day21) ：-2.0 』
『 減重日誌－ W4 (Day22～Day28) ：-3.5 』
『 減重日誌－ W5 (Day29～Day35) ：-3.3 』
『 減重日誌－ W6 (Day36～Day42) ：-4.6 』
『 減重日誌－ W7 (Day43～Day49) ：-5.6 』
『 減重日誌－ W8 (Day50～Day56) ：-6.9 』
『 減重日誌－ W9 (Day57～Day63) ：-8.1 』
『 減重日誌－ W10 (Day64～Day70) ：-9.0 』
『 減重日誌－ W11 (Day71～Day77) ：-9.8 』
『 減重日誌－ W12 (Day78～Day84) ：-10.6 』
『 減重日誌－ W13 (Day85～Day91) ：-10.7 』
『 減重日誌－ W14 (Day92～Day98) ：-12.0 』
『 減重日誌－ W15 (Day99～Day105) ：-13.5 』
『 減重日誌－ W16 (Day106～Day112) ：-13.0 』
『 減重日誌－ W17 (Day113～Day119) ：-14.0 』
『 減重日誌－ W18 (Day120～Day126) ：13.1 』
『 減重日誌－ W19 (Day127～Day133) ：15.0 』
『 減重日誌－ W20 (Day134～Day140) ：15.5 』
『 減重日誌－ W21 (Day141～Day147) ：16.4 』
『 減重日誌－ W22 (Day148～Day154) ：16.5 』
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