噹！噹！噹！ 喵喵的【甩肉、去油減肥日誌】正式開始～
賭注：面子
Day 1 2011/03/10 （星期四） －－
本日飲食：早餐/小型地瓜1個、黑咖啡1杯；
午餐/酸辣泡麵＋鵝白菜1碗、微糖綠豆湯2碗；
晚餐/便當1/2個；（7:30前吃完晚餐）
本日運動：空中腳踏車20分鐘、剪刀腳60下
排毒：有
體重記錄：-0 kg（以本日為基準）；
檢討筆記：今天是日誌的第一天，展開全力好好努力吧！
因為最近長痘痘，所以煮了一大鍋綠豆水(超過1500c.c.) ， "多喝水"， 嗯！有做到～
今天下雨，沒有外出，所以操場探險之旅暫停一天～
Day 2 2011/03/11 （星期五） －－
本日飲食：早餐/藍莓貝果1個+快樂牛低脂起士片2片、黑咖啡1杯；
午餐/（早餐吃太久.....所以與午餐合併）；
晚餐/ 便當的炒青菜、鹽漬魚1/2條、醬油豬里肌3片、滷海帶2大片、微糖綠豆湯1碗；
（7:30前吃完晚餐）
宵夜!!!/ 豬腳麵線1/3碗(瘦肉1大塊)；
本日運動：空中腳踏車25鐘(二段)、剪刀腳90下(二段)、COSTCO散步逛大街(算嗎?)
排毒：有
體重記錄： -1.2 kg（以3/10為基準）；
(這......是老天爺的神蹟嗎??今天是吃完飯量的耶～不過是洗澡前...不知道有沒有影響 )
檢討筆記：本日學習重點－『減肥強者H成功經驗』分享。
不吃晚餐和宵夜!!但因為這次減重是長時間持久戰，所以改為晚餐早吃、不吃宵夜(.....)～
(曾經為某目的 40天瘦8kg，不過來的快去的也快，身體也容易搞壞～)
澱粉類選在早餐和中餐解決，禁油炸（我盡量啦～）、多水煮～
多吃青菜、蒟蒻、海帶、豆腐等.........肉類多選魚類。
看完【雞排英雄】後超想喝四神湯和吃香雞排的！不過吃香雞排.....嗯！我還知恥啦！
那就喝喝四神湯吧！不過一到民富街.....什麼！12點半四神湯賣完了！！
那.....就外帶豬腳麵線（解饞~）和刈包（隔天早餐）吧！
睡覺前有多做一點剪刀腳彌補一下罪惡感啦～
Day 3 2011/03/12 （星期六） －福利期 1－
本日飲食：早餐/刈包1/2個+水果蛋糕1大塊、黑咖啡1杯；
午餐/（與午餐合併）；
晚餐/ 雞肉蔬菜餅1個+橘瓣椰果優格1/2罐 ；（4:30前吃完晚餐）
宵夜!!!/ 蕃茄豆腐蛋花湯2碗+水果蛋糕1塊；（8:30）
本日運動： COSTCO散步搬貨扛貓砂、空中腳踏車40分鐘、剪刀腳100下
排毒：有
體重記錄： -0.8 kg（以3/10為基準）；
檢討筆記：原本暗自高興進入福利期(傳說中某親戚來時不會胖!!)
但是!!『減肥強者H成功經驗』告誡－要減重的女生一天最好維持1000大卡，
生理期不要以為不會胖，最多多個200-300大卡。
因為懶散不想計算卡，所以就改為不要因此而放肆，維持正常飲食就好啦！
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本日血淚心得有二：１。雖然要晚餐早吃，但不要太相信自己的定力！
早吃就會早餓！（如果沒有辦法用睡覺避免的話～）
２。昨天的神蹟果然只是曇花一現！一點豬腳麵線馬上打回原形！要小心！！
Day 4 2011/03/13 （星期日） －福利期 2－
本日飲食：早餐/水果蛋糕1塊、熱豆漿+燕麥1杯、熱綠茶1杯；
午餐/咖哩五穀飯1碗、秋刀魚1條、醬油豬里肌3片、滷海帶2大片、微糖綠豆湯1碗；
晚餐/蕃茄豆腐蛋花湯2碗+煮海帶1片+水果蛋糕1塊+咖哩醬 ；（7:00前吃完晚餐）
本日運動：空中腳踏車20分鐘、剪刀腳60下
排毒：有
體重記錄： -0.4 kg（以3/10為基準）；
檢討筆記：果然......之前暗自慶幸的體重減輕.....一切都只是假象啊!! 
但是!怎麼可以因為這樣被打敗哩!!希望明天的天氣也是像今天一樣的溫暖大太陽，
要把握機會出門走走動一動囉～
喔!今天的喝水量好像不太夠!要注意!!
Day 5 2011/03/14 （星期一） －福利期 3－
本日飲食：早餐/水果蛋糕1小塊、甜豆漿+燕麥1杯、黑咖啡1杯；
午餐/ 山藥枸杞麵1大碗、水煮厚切豬里肌肉片2片；
晚餐/便當的炒青菜、茄子、鹽漬魚1/2條、牛肉捲1/2條 ；（7:30前吃完晚餐）
本日運動： COSTCO趴趴走、空中腳踏車30分鐘、剪刀腳100下
排毒：有
體重記錄： -0.8 kg（以3/10為基準）；
檢討筆記：趁著變冷前的溫暖好天氣(根本就是大太陽，吼!還狂流汗～)出門晃晃，
其實目的地還是COSTCO啦!在每個貨架間晃晃就當出門運動啦！（好墮落～），
也因為外出流了不少汗，所以回家後七早八早就洗澡量體重，
好啦！我承認今天體重有嚴重安慰自己之嫌（晚餐還沒吃），
不過我會好好克制的啦～～～
Day 6 2011/03/15 （星期二） －福利期 4－
本日飲食：早餐/水果蛋糕1大塊、黑咖啡1杯；
午餐/ （繼續把早餐吃完）、植物の優橘瓣優格1罐(500g.....445大卡!!!)；
晚餐/豆苗蝦仁煎蛋1大盤、海苔1大片、五穀飯1碗； （5:45前吃完晚餐）
本日運動： 換被套、空中腳踏車30分鐘、剪刀腳100下
排毒：有
體重記錄： -1.1 kg（以3/10為基準）；
檢討筆記：氣象預報說今天會開始變天，所以就不出門啦！
早上更換了被套，.那....就當早上的運動吧！（真是墮落～）
下午吃了一罐橘瓣優格，什麼500g...要445大卡!!! 只能安慰自己優格對身體好～
覺得料理紙真的是減肥的好幫手～完全可以控制油量，對手抖者真是超讚的發明啊～
Day 7 2011/03/16 （星期三） －福利期 5－
本日飲食：早餐/牛奶餅乾1包(181大卡)、銀杏茶1杯、黑咖啡1杯；
午餐/五穀飯1碗、紅棗枸杞山藥海帶芽豬里肌肉片湯1小鍋；(吼!這名字真是超威的!)
晚餐/肚臍橙2顆、微糖紅豆湯1大碗； （7:30前吃完晚餐）
本日運動： 追毛毛、空中腳踏車20分鐘、剪刀腳100下
排毒：有
體重記錄： -1.6 kg（以3/10為基準）；
檢討筆記：一早滿屋子跑，追著奇奇和毛毛餵魚油～
好吧!我承認今天的體重是安慰自己來著(還沒吃晚餐)～唉呀～我會克制啦！
下午煮了消水腫聖品－『紅豆水』！近2000C.C.的 水量～嗯!我會努力拼命灌的!!
現在對美食節目越來越有克制力啦！一邊看一邊踩空中腳踏車，讚！
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