太陽喵喵的地盤

噹！噹！噹！ 喵喵的【甩肉、去油減肥日誌】第二十九週 開始～ 　

賭注：面子

    8/5 ：T 主動提出自願加入戰局，於是第二階段(～１０／３１)開始！

　　 　  我的目標：18公斤(目前進度為16公斤)　

　　 　  T 目標：10/31前瘦我一半的進度--> 8~9公斤

               T 未達目標處罰：『掛自己扮豬鼻子照在FB和MSN 一個月！』

 Day 197  2011/09/22 （星期四） －超速期 1－    

　本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、7-11超值紐奧良烤雞三明治(280大卡/個)；    

                   午餐/；

                   下午餐/；（：0） 

                   晚餐/(Pozzo)起士火腿麵包1個、無花果麵包1/3個、canelé(可麗露)1個、

　　　　　　　　　　瑞穗全脂鮮乳(290ml)1罐(189大卡/罐)、、、、；  （:00前吃完晚餐)　　  

　2000 ml：有，普洱茶

　本日運動：手畫圈2輪、台北趴趴走

　排毒：有

　體重記錄：-18.0 kg （以3/10為基準)      ； 

　檢討筆記：今天北上修頭毛，在高鐵站吃完早餐後出發，剪＋燙＋染超過5個小時一點點，

　　　　　　等再看到食物的時候整個腿軟＋無法控制手上麵包夾，夾了滿滿的一籃還疊高高～

　　　　　　吼～～～好好吃喔～～～不要跟柯老大說.....最好吃那個...被我偷偷一個人嗑光啦！

Day 198  2011/09/23 （星期五） －超速期 2－    

　本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、蔥麵包1個、熱狗肉鬆吐司1片；    

                   午餐/；

                   下午餐/全脂鮮奶1杯、燻雞三明治1個； （：0） 

                   晚餐/文旦1顆； （:00前吃完晚餐)　　  

　2000 ml：有，普洱茶

　本日運動：手畫圈4輪、大掃除

　排毒：NO!!

　體重記錄：-. kg （以3/10為基準)      ； 

　檢討筆記：

Day 199  2011/09/24 （星期六） －超速期 3－    

　本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、(早餐店)熱豆漿1/3碗(甜)、小籠包5顆、蛋餅1/2份；    

                   午餐/蔓越莓覆盆子綜合果汁1杯(100大卡/200ml)、紅甜椒1顆、

　　　　　　　　黃豆芽排骨(4塊)湯1大碗；

                   下午餐/熱枸杞菊花茶1壺、蜜糖吐司1小塊、和風沙拉醬淋水果+生菜； （：0） 

                   晚餐/(阿樹伯)鹽酥魷魚1/2份、紅糟肉1/2份、米血糕1片、雞胗1塊、黑咖啡1/3杯、

　　　　　　　　　　　乾杯啤酒1/2罐； （:00前吃完晚餐)　　  

　2000 ml：有，爽健美茶

　本日運動：新竹竹北忙碌行

　排毒：NO!!!

　體重記錄：-. kg （以3/10為基準)      ； 

　檢討筆記：為了證件拍照和聚會，今天是竹北新竹兩頭跑，忙碌～

Day 200  2011/09/25 （星期日） －超速期 4－    

　本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、無花果麵包1塊、、、、、、；    

                   午餐/辣椒炒肉絲1/2份、素包子1個、黃豆芽排骨湯1碗；

                   下午餐/綜合豆花1/2碗、清蒸肉圓1顆； （：0） 

                   晚餐/水煮地瓜葉1/2大碗、黃豆芽排骨(1塊)湯1小碗、滷雞翅(二節)3隻、

　　　　　　　白葡萄酒1/2杯； （:00前吃完晚餐)　　  

　2000 ml：有，黑咖啡、爽健美茶

　本日運動：手畫圈4輪、趴趴走

　排毒：NO!!!

　體重記錄：-. kg （以3/10為基準)      ； 

　檢討筆記：纖維質攝取太少！！！

Day 201  2011/09/26 （星期一） －超速期 5－    

　本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、無花果麵包2塊、柿子2個；    

                   午餐/滷海帶8片、歐克麵包1/3個、梅漬苦瓜1小碗、滷雞翅3隻、芋頭起士麵包1/2個；

                   下午餐/、、、、； （：0） 

                   晚餐/、、、、；   （:00前吃完晚餐)　　  

　2000 ml：有，綠茶

　本日運動：手畫圈4輪、剪刀腳1000下

　排毒：有

　體重記錄：-17.5 kg （以3/10為基準)      ； 

　檢討筆記：聽說明天開始下雨，嗯～看來要早點出門採買一下青菜類了！                     

Day 202  2011/09/27 （星期二） －超速期 6－    

　本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、(淵明)綠豆椪1/2個、芋頭水蒸蛋糕2塊；    

                   午餐/梅漬苦瓜1大碗、川燙綠豆芽1大碗、芋頭起士麵包1/2個、榨菜炒肉絲1份、

　　　　　　　全脂鮮奶1杯；

                   下午餐/養樂多300light 1瓶(53大卡/瓶)； （：0） 

                   晚餐/、、、、；   （:00前吃完晚餐)　　  

　2000 ml：有，白開水

　本日運動：手畫圈4輪

　排毒：有

　體重記錄：-. kg （以3/10為基準)      ； 

　檢討筆記：今天採買了很多種類的青菜！讚！

　　　　　　在COSTCO看見秋味.....馬上搬了兩箱！(現場就剩4箱了....)　

　　　　　　減重可以偶爾放個假，但是秋味不能忘啊！！

　　　　　　之前在操場走路遇到一些事情，所以現在每次想到去操場．．．都很逃避．．．

Day 203  2011/09/28 （星期三） －超速期 7－    

　本日飲食：早餐/黑咖啡1杯、蔓越莓蛋糕1個、雜糧麵包1塊、起士1塊；    

                   午餐/香蕉1根、柿子1顆；

                   下午餐/川燙白杏菜1大盤、辣椒炒肉絲1份、水煮雞胸肉1塊、

　　　　　　　　　白葡萄酒1大杯、紅甜椒1顆； （：0） 

                   晚餐/文旦1.5顆；   （:00前吃完晚餐)　　  

　2000 ml：有，玫瑰普洱茶

　本日運動：趴趴走

　排毒：有

　體重記錄：-. kg （以3/10為基準)      ； 

　檢討筆記：早上友人相約，去COSTCO逛了一圈，就當是運動吧！！！

『 減重日誌－ W26 (Day176～Day182) ：16.7 』

『 減重日誌－ W27 (Day183～Day189) ：16.2 』

『 減重日誌－ W28 (Day190～Day196) ：17.8 』