太陽喵喵的地盤

［目標40團］的第一階段（6/16～7/20）到此結束。

   ＜第一階段成績＞
　　時間：6/16～7/20，計1個月又4天。
　　體重：-3.2 KG
        體脂率：-1.2%
        腰圍：-8.5 cm
 
   ＜檢討＞
        1.太有自信
          其實與小男友立下要減重的約定時間應該是遠推自4/1，不過後來因為沒有確定的目標，所以不是很嚴格的執行飲食控制與有恆心地運動，再加上這段期間某日下雨天＂犁田＂，藉著休養為名，體重機上的數子也沒有多大的改變。
　　 等到［目標40團］成立，訂定了目標後，在6/29前就達到減重5公斤的成績(4/1~6/29)，因為5公斤算是容易，所以讓自己鬆懈了，也忘記的停滯期的可怕...
          從7/9開始進入了停滯的階段，不管是加量的運動，或是偶爾的貪嘴，體重依然暗兵不動...到第一階段結束前，減重依然未有進展。

        2.飲食未確實記錄
          沒有按時記錄當天的飲食，以致無法達到確實控管飲食的目標。

        3.給自己太多藉口
          沒有養成持續運動的習慣，上班太累，下班太晚，膝蓋不舒服...給自己太多的藉口！
　　　
   ＜結論＞　　
　　8/1 第二階段開始，不再懈怠，沒有任何藉口！
　　［目標40團］加油吧！　8/31前讓我們向減重10公斤邁進吧~