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毛毛：「現代的人類因為生活、工作壓力大，常會有失眠的毛病！ 」
「今天毛毛大師就要來教大家怎麼睡香香？如何夢甜甜？睡覺....這樣睡就對了！！ 」
「首先，一個舒適且安靜的環境是非常重要的！！！ 」
「挑選一個適合自己的枕頭或抱枕～ 」
「找一個舒服的姿勢！！！ 」
「例如.....枕著手手」
「或是........抓著腳腳」
「靠在大黃貓抱枕上也不錯！」
「放心晾著肚肚會睡更好喔！」
「睡覺前記得不要喝太多水！會讓你半夜跑廁所、明早會水腫，甚至是.....尿床！」
「用力打一個大大的哈欠！告訴你的身體該睡覺囉～」
「大家都學會了嗎～」
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